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Como a Meditação Antes de Dormir Pode Te Ajudar a Ter Noites de Sono Tranquilas
Noites inquietas , dificuldade em desligar a mente e insônia são desafios frequentes para muitas pessoas nos dias de hoje. Felizmente, existe uma técnica simples e eficaz que pode ajudar a melhorar a qualidade do seu sono : a meditação à noite. Neste artigo , exploraremos como a meditação noturna pode ser um valioso